Yoga ed emozioni, meditazione e gratitudine
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RITORNARE IN FORMA GENTILMENTE
Le professioniste di ASD Movimento, Bergamo, Monica Prussiani e Valentina De Giovani hanno ideato un innovativo percorso che coniuga il pilates al Metodo Feldenkrais®
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Hatha Yoga è il tipo di yoga più praticato in occidente, tant’è vero che quando gli occidentali si riferiscono in modo generico allo yoga solitamente intendono proprio questa scuola.
È il sentiero del controllo fisico, una forma di yoga che lavora sulla forza fisica e sul controllo della respirazione per prepararsi alla contemplazione e alla meditazione.
Ha come scopo di raggiungere il samadhi, cioè l’annullamento della dualità, perché se il cuore e la ragione collaborano viviamo meglio e prendiamo decisioni migliori.
Intende realizzare l’ambizioso progetto di far funzionare in armonia le due parti che compongono ogni cosa tramite delle posizioni (asana) e il controllo del soffio vitale (pranayama), che ne costituicono la parte centrale e più importante. Abbastanza importanti sono poi le tecniche di purificazione corporea (shatkarman) e le contrazioni (bandha) di determinate parti del corpo, che accompagnano la ritenzione del respiro. Ancora, un’importanza particolare rivestono poi nello Hatha Yoga, i mudra (letteralmente sigilli), gesti che hanno lo scopo di sigillare l’energia all’interno del corpo.
Nel tempo, la pratica regolare di Hatha Yoga ha notevoli benefici su mente e corpo come ormai dichiarato anche nelle riviste scientifiche. In particolare, tra i benefici :
- migliora la postura e favorisce il controllo del proprio corpo
- mantiene mobile e giovane la colonna vertebrale ed il sistema scheletrico
- favorisce la concentrazione e armonizza il sistema nervoso
- stimola le ghiandole endocrine
- aiuta ad espellere tossine
- con il leggero massaggio delle asana migliora il funzionamento degli organi interni come cuore, polmoni, organi addominali ecc.
ORARIO DELLE LEZIONI:
LUNEDI 18:45 - 19:45; 20:00 - 21:00
SABATO 09:30 - 10:45
INSEGNANTE:
