Yoga ed emozioni, meditazione e gratitudine
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YIN YANG YOGA
"Non fare della tua mente un campo di battaglia, tutto ciò che provi è parte di te. L'opposizione tra buono e cattivo è spesso raffigurata con la lotta tra luce e tenebre. Ma se guardiamo in modo diverso, vedremo che anche quando le tenebre non scompaiono, invece di venire cacciate, si fondono con la luce" THICH NHAT HANH
Stile di Yoga molto recente, lo Yin nasce, a cura di P. Grillet, negli anni '70 e piano piano si fa strada fra lo yoga che tende a diventare sempre più dinamico.
Si fonda sull'unione di pratiche yoga, taoismo, antica filosofia cinese, in cui il concetto di YIN e YANG indica che forze apparentemente opposte sono connesse tra di loro, nel corpo, nella mente ed in ogni ciclo della vita.
Lo Yin Yoga dona benefici sottili ed interiori, stimolando l'energia profonda, il Qi, il Prana.
Calma il sistema nervoso e scioglie le tensioni mediante l'abbandono alla serenità, dato dalla tenuta delle posizioni (da 3 a 5 minuti) e dell'allungamento più intenso e profondo dei tessuti connettivi ( legamenti, tendini, fascia).
Yin Yoga diventa ricerca dell'immobilità, del "non fare", affinché tutto possa accadere per arrivare a sperimentare la pienezza del nulla.
Pratica facile, ma non semplice poiché intensa nel suo restare a lungo nella posizione, nel silenzio e nell'ascolto.
Rilassa il corpo profondamente, calma le emozioni e la mente, stimola l'energia vitale dei meridiani e degli organi.
