Yoga ed emozioni, meditazione e gratitudine

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HATHA YOGA

E' una antica dottrina indiana che agisce e porta equilibrio sul piano psicologico, fisico e spirituale. E' lo Yoga della forza. "Ha" significa sole (energia maschile) e "tha" significa luna (energia femminile) - la parola "Hatha" rappresenta la creazione di armonia e unione tra queste due energie opposte. E' quindi una disciplina che induce armonia e canalizza l'energia nel corpo, attraverso la respirazione e le asana.

hatha yoga
hatha yoga
hatha yoga

 

Hatha Yoga è il più praticato in occidente, infatti quando gli occidentali si riferiscono in modo generico allo yoga solitamente intendono proprio questa variante. 

Durante la pratica si porta la concentrazione sugli esercizi fisici (detti "asana") e sulla respirazione. Si mantengono le posizioni per alcuni respiri in modo tale da calmare la mente, tonificare il corpo e quindi creare armonia tra corpo, mente e spirito.  La versione più dinamica (Yoga Dinamico) prevede più flow tra una asana e l'altra e asana che sviluppano maggiore forza fisica. Per ulteriori informazioni su come si svolge la lezione non esitate a contattarci.

 

Nel tempo, la pratica regolare di Yoga ha notevoli benefici su mente e corpo come ormai dichiarato anche nelle riviste scientifiche. In particolare, tra i benefici :

- migliora la postura e la percezione del proprio corpo

- mantiene mobile e giovane la colonna vertebrale ed il sistema scheletrico

- migliora la circolazione, rafforza e tonifica il corpo

- favorisce la concentrazione e armonizza il sistema nervoso

- stimola le ghiandole endocrine ed aiuta ad espellere tossine

- attraverso il leggero massaggio indotto dalle asana migliora il funzionamento degli organi interni come cuore, polmoni, organi addominali ecc.

ORARIO DELLE LEZIONI:

INTERMEDIO  YOGA DINAMICO     LUNEDI 19:45 - 20:45    

BASE/INTERMEDIO HATHA YOGA SABATO 09:45 - 10:45

INSEGNANTE:  Fabiana Allinio

INTERMEDIO HATHA YOGA             GIOVEDI 20:15

INSEGNANTE:  Laura

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