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PILATES
"Se la tua colonna vertebrale è inflessibile e rigida a 30 anni sei vecchio; se è completamente flessibile a 60 sei giovane" J.H. PILATES
Agli inizi del '900 Joseph Hubertus Pilates sviluppò un sistema di allenamento, che all'inizio chiamò "CONTROLOGY", e poi sviluppò con il nome a noi più noto di PILATES.
il termine CONTROLOGY si riferisce al modo in cui l'allenamento stimola l'uso della mente per controllare il corpo ed I suoi movimenti.
Sulla base quindi di questo principio fondamentale, si sviluppa il programma di esercizi, che lavora sui muscoli posturalei, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il nostro corpo in posizione eretta, in equilibrio e bilanciato. Muscoli che sono, inoltre, necessari a fornire supporto al nostro rachide.
Il METODO è versatile, in quanto ci permette di svolgere gli esercizi semplicemente con l'ausilio di un tappetino (MATWORK), di piccoli attrezzi (PILATES PROPS) o addirittura con l'ausilio di macchinari, conosciuti con il nome di REFORMER.
La tecnica si basa su sei principi fondamentali:
il primo abbiamo visto essere il CONTROLLO, associato alla CONCENTRAZIONE; di fondamentale importanza la RESPIRAZIONE ed il BARICENTRO; la PRECISIONE e la FLUIDITÀ nell'esecuzione dei movimenti.
